Вопросы для саморазвития

30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе.

Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы. Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери.

Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.

5 составляющих правильного вопроса
1. Он должен стремиться к результату.
2. Он должен быть простым и четким.
3. Он должен открывать новые возможности.
4. Он должен заставлять задуматься.
5. Он должен давать толчок действиям.

Вопросы
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?

2. В какое время работается продуктивнее всего?

3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?

4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?

5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?

6. Какая черта моего характера является лучшей?

7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?

8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?

9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?

10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?

11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?

12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?

13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?

14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?

15. Чего я хочу достигнуть в этом году?

16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?

17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?

18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?

19. Каковы мои жизненные ценности?

20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?

21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?

22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?

23. Как мне избавиться от плохих привычек?

24. Кто меня больше всего вдохновляет?

25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?

26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?

27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?

28. Что мне действительно нравится в моей работе?

29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?

30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?

Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка — не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.

Проблема "тяжелых ног" и пути избавления от целлюлита

Оригинал взят у mari_de_boshir в Проблема "тяжелых ног" и пути избавления от целлюлита
Мы уже знаем прекрасное упражнение, с которого прекрасно начинать день.
Я говорю про прыжки пружинящие на носочках.

Запускается система лимфотока, спадают отеки, уходит из тканей лишняя вода. Девочки пишут, что из спальни в кухню с утра прыгают "зайчиком"! Хорошо мне кажется, хотя в туалет быстрее. А если есть время еще подышать "диафрагмой", просто супер!

Огромная часть писем о проблеме варикоза. Я его уже касалась в kpacota_vs, кто не видел он здесь [http://kpacota-vs.livejournal.com/2762.html] Сегодня ввиде исключения пост открыт всем.
Знаю, проблема варикоза серьёзная!!! Целлюлита не менее серьезная, они идут часто "под руку".

Чтобы создать нужное давление в сосудах и "оттянуть" кровь в верхние этаж, можно подышать "правильно".
В ролике увидите, что, ка,к зачем и почему, я нашла его в нете. Этот пример на видео входит в комплекс борьбы целюллитом.

Дышать так полезно всем и каждому, а если мы хотим красивые и здоровые ноги, ровную гладкую их поверхность, то просто обязательно. Ну и как побочный эффект, заставим плавиться жировой запас "спасательного круга", что застрял на нашей талии.

Итак, смотрим, повторяем, делимся впечатлениями.
Проекту "попаноги" тоже посильная помощь, и очень важная.
Упражнени ооочень простое, но результат вас удивит достаточно быстро.





Мои давнии френды включают это упражнение в свой утренний комплекс, "новые" и хорошо замаскированные "старые", если хотят присоединяются к нам, так все основные секреты находятся только "подзамком". Владельцы пустых ЖЖ-дневников, дают ссылка на свои "живые" аккаунты в ФБ, ВК или еще где, неважно. Абсолютных "пустышек" я не френжу, сорри. Я веду беседы только с понятным мне человеком.
Да, опять замануха! Как оказалось, стоили мне уйти подзамок, как из всех закромов посыпались просьбы о "френдовании"! Даже представить себе не могла какое оказывается количество людей меня читают и молчат)) Маморидна!!!
За неделю полторы тысячи френдов, это круто. Спасибо конечно еще моей френдессе Аришке (ара-бублик)!

Пока вы читаете, я худею на валике черт возьми, красивое имя Валик! Потом меняемся вы на Валик, я отвечать на вопросы.

Элементарные упр. 5 шт. на каждое утро!

Оригинал взят у mari_de_boshir в Элементарные упр. 5 шт. на каждое утро!
Упражнения в открытом доступе,  для всех!

Если  их не видно, то попробуйте зайти с другого браузера!

Show media Loading...



Отличные упражнения, я прямо чувствую растяжение мышц шеи.
Выражаю благодарность создателю поста - Mari_de_boshir!

Хит-парад книг для родителей (версия 2.0)

Оригинал взят у alena_consult в Хит-парад книг для родителей (версия 2.0)
Мы дополнили список книг, который публиковали несколько дней назад в uspevai_s_detmi Добавили книги, которые прозвучали в комментариях к предыдущему списку. Спасибо всем, кто включился в обсуждение. 

Если будут идеи, как этот список можно систематизировать, давайте обсудим.

 "Разум вашего новорожденного ребенка" Д. Чемберлен 
"Как стать феноменальным родителем и создать семью особого назначения" Алина Бикеева 
"Прежде чем ваш ребенок сведет вас с ума" Найджел Латта
Collapse )


Эпилог. Начало моей "женской карьеры":)

1.11.2012- такие числа светятся на электронных часах. Рядом сопит мой маленький сыночек. Каждый раз, когда у меня набираются светлые мысли и я планирую изложить их в своем дневе, они тут же пропадают. В небытие. А ведь столько идей и задумков!
Читаю блоги неизвестных, но очень интересных личностей. Как же они красиво умеют излагать мысли, простое преподносить изящно и тонко. Как бы я хотела научиться этому. Я столькому хочу научиться, хочу,чтобы муж и дети мной гордились, я сама себя любила и уважала. А пока.. А пока мне 20 лет, полуторагодовалый сынок, любящий и любимый муж. И все.) высшее образование - в процессе. Навыки..Хм, выдающихся пока нет. Что меня интересует в жизни , к чему тянусь?.. Ну, во-первых, религия Ислам. Мой образ жизни, мои цели, стремления- все переплетается с канонами Шариата. Я очень уютно и гармонично ощущаю себя в этом, мудрость Ислама сеет в моей душе спокойствие и счастье.
Во-вторых, меня очень интересует тема "женственности", амплуа "женщины". Пока я себя ощущаю "зеленой" в этом вопросе, я не до конца прочувствовала себя настоящей Женщиной, даже если я уже жена и мама.. Наверное, многое идет от воспитания, от окружения, в котором девочка растет, от принципов, которые ей прививают с глубокого детства. В моей семье женщина - "рабочая лошадка", которая обязана вести домашнее хозяйство ( в том числе огород, двор, баня и.т.п.тоже все на женщине), Растить и воспитывать детей. Благо мужчина в нашей семье обязан был содержать финансово всех ее членов. Измены жене, неуважительное отношение к ней- все это имело место быть.  Вот и мы с братиком росли в этой атмосфере, где спустя годы взросления я увидела плоды.. Мои плоды- неуверенность в себе, по отношению к мужу замечала в себе моменты схожие с матерью по отношению к отцу, и это отношение далеко не женственное и не нежное. Если я как- то чем-то недовольна я могла нагрубить мужу или резко ответить . А так нельзяя. Истинная женщина всего добивается мудростью, нежностью, своей мягкостью.
Я уже вижу в себе прогресс, спустя 2,5 года супружеской жизни я изменилась в лучшую сторону. Но работы над собой..уйма! Не меньше. Вот я и анализирую свои поступки, стараюсь совладать своим эго, а главное- подавить свои дурацкие гены! Ох, генофонд, как же ты мешаешься многим на их жизненном пути))
Так же от мамы мне досталось недовольство. Недовольство участью, судьбой, собой и.т.п. Над этим я борюсь давно и успешно. Как гласит хадис пророка " в аду много женщин ,ибо они неблагодарны. Неблагодарны мужьям своим". Ну ине только мужьям, своему уделу и участи..
в общем,работы над собой много. 

Рецепт красоты и вечной молодости. Как всегда.

Оригинал взят у nobellarezi в Рецепт красоты и вечной молодости. Как всегда.
 Во время затянувшегося отдыха с отпрысками и другими составными элементами клана nobellarezi я наконец-то поняла, кто из членов семьи любит меня больше всего, любит безвозмездно, безкорыстно, любит до обожания и спазм в горле. Это моя кошка, да. Все остальное семейство постоянно что-то от меня хочет, перетягивает меня как канат из одной стороны в другую, обижается, топает ногами и истерит. Поэтому взяла я кошку свою и уехала на неделю на дачу, больше никого не взяла и ничуть об этом не жалею. И сидим мы так вечерами с кошаком, она мне лапами коленки приобнимет, прильнет ко мне, и ничего больше вроде бы как для счастья нам и не надо.
  И время появилось написать что-нибудь.
 
 
 Итак, поделюсь секретным рецептом красоты для тела. Эта простая самоделка поможет нам сохранить молодой и подтянутой нашу кожу, к тому же не будет содержать вредных вещей, которые будут нас огорчать. И деньги сэкономит однозначно.

 Лосьон для тела с липоевой кислотой и кофе. Объемы можно уменьшать или увеличивать. Я пишу стандартный рецепт, в таком количестве, в каком я делаю обычно для себя.

 Берем гель алоэ примерно 500 г. Не сок, а именно гель. Я обычно беру такой, мой любимый - Lily of the Desert



Выдавливаем его в глубокую миску.

Берем 5 толченых или молотых таблеток липоевой кислоты или же порошок в равной доле, кто чем разживется, и сыпем туда же.


Берем 2 полные столовые ложки молотого кофе и сыпем туда же.



Теперь берем обычный кухонный миксер. Протираем лопасти спиртом и хорошо все взбиваем до тех пор, пока гель алое не превратится в беленький лосьончик и масса не станет однородной.
Все. Готовую массу перемещаем в любимую непрозрачную емкость. У меня стоит в потрясающей красоты керамическом горшке.
Мажем тело ежедневно после душа и наслаждаемся жизнью.

И еще один рецептик для тела

Оригинал взят у nobellarezi в И еще один рецептик для тела
 Этот рецептик тоже чрезвычайно прост и особенно полезен тем, кто закупился нескончаемым Целадрином для лица и не знает теперь, куда его девать.
Итак, рецепт предназначен для возвращения упругости коже.

Берем масло какао



И берем кокосовое масло.

Если хотим иметь дополнительную экзотическую отдушечку, рекомендую обратить внимание на парфюмированные кокосовые масла Monoi Tiare.



Пропорции следующие. Если хотите баттер погуще, то на 500 г какао - 100 г кокоса. Если хотим пожиже - на 500 какао - 200 кокоса.

В заключение берем 10 капсул целадрина.



Теперь о приготовлении.

Кладем масло какао в посуду, выливаем туда же масло кокоса, выдавливаем 10 капсул Целадрина.
Запузыриваем в микроволновку. Примерно 5 минут на 600-стах греем до полного растворения масла. Вынимаем, очень хорошо перемешиваем, переливаем в любимую красивую тару и ставим охлаждаться в холодильник.
Когда масло застыло - оно все ваше.